🏷今天早餐食物合集 鲜虾/绿甘蓝/紫甘蓝/白玉菇🥕胡萝卜 滑蛋/荷兰豆/红心芭乐/树莓/希腊酸奶 🥦西兰花🫐蓝莓/蓝莓粉/苹果/菠萝 冻森活冻干果蔬脆 - 经常看我的宝子都知道 我的早餐和午餐食材种类会比较丰富 在不同颜色食材的选用上也会多一些 那么为什么要多样性食材摄入⁉️ [一R]平衡膳食 不同食物中含有的营养素各有特点，只有通 过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能 满足个体的营养需求 [二R]食物多样 平均每天摄入不同品种食物要达到12种以 上，每周达到25种以上，烹调油和调味品不 计入在内 [三R]颜色多样 不同颜色的食物代表着不同特性 - 近期一直在吃冻森活冻干果蔬脆[耶R] 就很好的保障了多样性食材摄入的需求 一小块就含有51种膳食营养 涵盖了蔬菜/水果/谷类/薯类/菌菇类/奶类 和益生元[七R]重营养元素 超高膳食纤维🥬含量是国家标准的2.1倍 低卡0蔗糖0添加还没有反式脂肪酸[惊恐R] 通过航天冻干锁鲜技术[赞R]保留97%以上营养活性 我平时工作忙了不方便自己做饭的时候 都会带上这个果蔬脆 即使偶尔靠外卖应付几顿 也可以满足多样式食材摄入的需求[派对R][派对R] -