🌈🌈开学后，很多宝妈都在为孩子早餐吃什么困扰 尤其是小学、初中、或高中的孩子，午餐都在学校吃，想要孩子吃的更营养，早餐就显得特别重要啦。 ㊙️㊙️早餐营养搭配法则:碳水+蛋白质+维生素;建议每次早餐不能少于3种营养摄入。 ❤❤宝妈们除了不知道给孩子每天做什么，还有更大的困扰就是孩子挑食:比如不吃青菜或者不吃鸡蛋等等。可是不管是青菜还是鸡蛋都是对孩子长高至关重要的食材，所以妈妈们要努力学会如何让孩子吃青菜或鸡蛋。比如不爱吃鸡蛋的宝宝，就可以试试这个简单快速的奶酪拉丝松饼，富含优质蛋白的钙，孩子很喜欢。 ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:奶酪拉丝松饼（💥富含钙、优质蛋白，促进生长发育） 2️⃣小菜:手撕包菜（💥富含维生素、矿物质和膳食纤维） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白，促进生长发育） 4️⃣坚果:腰果（💥补脑益智，补充B族维生素和矿物质） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 🌈🌈做法: 1️⃣奶酪拉丝松饼 ✅食材:鸡蛋1个、牛奶适量、燕麦松饼粉100g ✅锅具:平底锅 ✅教程: 1、将松饼粉倒入纸杯中，打入一颗鸡蛋，倒入适量牛奶（牛奶的量到达纸杯的水位线即可）;搅拌成面糊。 2、在已经预热好的平底锅上方20vm处，稳定倒入面糊，煎大约90秒，有很多气泡出现时关火; 3、在饼上一边撒上芝士碎，将另一半松饼折叠过来。然后再距离松饼较远处倒入一些水，重新开火，盖上锅盖，闷2-3分钟，水干即可出锅。 4、出锅可直接食用，也可点缀一些蓝莓酱增加口感，孩子更爱吃。