📖《开口之后》 ✍️黄执中 ——— 《开口之后》是黄执中老师的首部作品，是一本谈说话观念及沟通实操的指南。 这本书改变了我对沟通障碍的认知，原来真正阻碍沟通的，是情绪。如果卡的是情绪这关，那么是无论学多少沟通技巧都无法解决的问题。 🔘在这本书中，黄执中从观念出发，从沟通的本质谈起，用实际案例去剖析我们日常工作和生活中常见的沟通困境，帮助我们解决沟通的内在干扰，最终从根本上解决“开不了口”“不会说话”“改怎么说”的问题。 - ✍️直接上书中干货 ✅五个沟通的核心观念 1、事实与评价 2、善意假设与恶意假设 3、学会创造选项 4、改变与接纳 5、透明与一致 . ✅关于不敢拒绝 不敢拒绝的问题其实是怕伤害感情，而这是一种不信任，黄执中提出，比起不伤感情，我们要有这样的观念：“我相信我有足够的价值，能让对方，“包容”我所造成的伤害。人与人之间，怕伤害，才会造成伤害，比起“拒绝”所造成的伤害，真正的伤害叫“积怨。” . ✅关于嘴笨（终于有人把嘴笨这件事讲清楚了） 说话反应脑中的状态，嘴笨其实是你的脑子没想清楚，你大脑以为知道的，与你实际上真正知道的，有极大的落差，这也正是人们在说话时，会突然觉得嘴笨的原因。那些说不清楚的，都是你脑钟没有理顺的盲点，可以尝试用“输出倒逼输入”的方法来侦测盲点，让表达更顺畅。 . ✅如何安慰他人 安慰的目的，是帮助一个人“调整情绪、接受现实”，所谓调整情绪，并不是让对方“停止情绪”，而是要让对方能“安心地表露情绪”。 安慰他人时，“不要难过了”、“看开点，没什么大不了”、“你别这么纠结”这类貌似鼓励的话，背后却很残酷，是对情绪的控诉，而当一个人难过时，希望得到的是自己的情绪被承认。 ✔️我们或许可以这样说： “你可以这样想！” “我太懂这种心情了。” “我可能会比你更伤心。” - 🙏我真的太爱这本书了！真心推 荐给每一个嘴笨、不会说话、不会聊天的姐妹，改变沟通观念，让自己的内在世界变得更真实、善意，灵活、透明和接纳，你的表达力自然会突飞猛进。