📝这篇笔记写给那些想要开启人生首野 想要安全完赛又能欣赏赛道风景的新手小白 👻大神请随意 🩵赛事强装一定要备好 不是为了检查，而是为了自己的生M安全 有人吐槽参赛包里为什么没有保温毯？ 我想说既然你知道这么重要，不是应该自己提前准备吗？ 🩵补给 自己要带足够的胶和盐丸以及你需要的补充能量的食物 有人说比赛补给不充足 我用了将近十个半小时，你别管我怎么跑的，总之三个补给点都有食物和水 这个比赛和崇礼马拉松时间冲了，Feng路导致部分食物运不上来，志愿者一直在强调食物紧缺为后面选手节约一下食物 🩵路线 一般赛前都会有探路视频 熟悉一下路线总会有帮助 ⚠️提前一定要在手表里下好路线 因为上山之后没有📶，路标可能被吹掉或者其他情况，路线就是我们的导航 🩵合理安排配速 这次我们就没有合理安排好时间 在CP1歇了四十多分钟 导致后面时间很紧张 一直在赶路，来不及欣赏风景 所以要赛前合理安排好时间 🩵长距离最好结伴而行 保障安全，相互照应；如果没有也可以路上找到和你配速差不多的小伙伴，尽量不要落单 🩵装备 户外装备请一定要选择自己信赖的品牌，而且经过磨合的装备，长距离会放大很小的不舒服，「防沙套」之前说过很多次，这次也是立了大功 🩵肌贴 你能相信我42Km归来膝盖和脚腕完全不疼吗？ 肌贴真的能很好地固定关节 🩵永远记住「安全第一」 如果身体不适退赛真的没什么 大神也曾退过赛 安全回家才是胜利✌🏻 崇礼之巅秋季跑山赛后劲很大 有人说雨战不可怕 泥战才可怕 第一次长距离就遇泥战 我认为很幸运 有一种脚陷泥潭还跑在云端的感觉 每一场比赛都是成长 我们都会越来越好[红色心形R]