🌝月亮影响着身体精、血、津、液等各种体液的运行，对女性影响很大。“女体属阴，其气应月。” 所以有月经，月信。每月失血很容易导致女子阴血不足，常常心烦气躁，手心热、口干咽干、夜晚容易失mian盗汗。 对于阴虚内热的人来说，晒太阳往往烦躁易生热，更适合多晒月亮来滋阴了。 ✨月亮又称太阴，阴主静，在月光下吐纳吸jing，可以滋阴生津，养心安shen。 而中秋的月光，被古人称为“金精”，在植物身上就化为秋菊，在人身上就化为“长寿“。 🔎 《黄帝内经》说:"月廓满，则血气实，肌肉坚。"月是水之精，而秋天属金，金生水，水得金更盛，所以月到中秋分外明，此时的月光最得天地精华，阴中有阳，滋阴养生效果蕞佳。 沐浴在月光下，晒月亮，散步，打坐，吐纳，吸收月亮之精华，补充体内之阴气。 📍 时间： 天黑月亮升起时，前半月为宜，以满月之时更佳。 📍 方法： 对着月光进行吐纳，深吸一口气，闭息凝静，徐徐咽下，以意念送之，沉入气海穴。重复八次，即为满取。一定要静心安shen，让浊气得以出，精气得以入，用意念吸收天地之精华。 📍 注意： 背为阳，腹为阴，正对月光效果更好。 另外秋季天气干燥，体内津液消耗多，更加阴不足，建议搭配着滋阴食疗汤，一起调养。 🥣玉竹百合汤： 玉竹、百合、桑葚、红枣 加水600毫升，煮30分钟。