2024.9.18，傍晚跑十公里，用时54分钟，平均配速523，平均心率144，平均步频169。 受台风影响，下了一夜雨，这雨一直下到中午十点多，这雨够可以的。早上没能跑步，带着衣服去上班，想着下了班去奥体跑一跑，没想到下了班又开始了，真愁人。 到了奥体，坐车上看着雨有下大的趋势，犹豫了一下，还是换衣服淋着雨跑，一会大一会小，跑着还挺舒服，其实即使不下雨，这汗也够可以的，这雨似下不下，天挺闷的。 就这样绕着奥体外圈跑了十圈，挺不的，心率有些高，感觉差不多的配速，傍晚的心率比早上要高十个左右。 #坚持运动是一种什么体验#