喝豆浆到底对多囊有没有作用，首先，要搞清楚原理，黑豆和黄豆都富含植物雌激素，尤其是大豆异黄酮对多囊女性有很多益处，但它们的营养成分和对健康的具体影响有所不同。 黑豆：含有更高的植物雌🐔素，抗氧化能力更强。 黄豆：含有更多的植物性蛋白质，在提供钙、镁等矿物质方面表现更好。 那豆浆应该怎么喝？ ✅姨妈结束后喝到排卵结束： 这个期间身体需要大量的雌🐔素，更适合喝含植物🐔素高的黑豆豆浆。 ✅黄体前期喝到白体期： 排卵后，进入黄体期，这个期间仍需要一定的雌🐔素，这段时间可以换成黄豆豆浆，适量补充植物雌🐔素。 ❌以下姐妹不建议多喝豆浆 1️⃣脾胃消化功能弱：大豆含有大豆低聚糖，易引起胀气 2️⃣对大豆过敏 3️⃣痛风：大豆及其制品中含有一定量的嘌呤 4️⃣甲状腺功能异常：大豆含有一定量的草酸和植物雌🐔素，可能干扰甲状腺🐔素的合成和分泌 植物雌🐔素主要属于多酚类化合物，除了大豆类，这些食物也含有：亚麻籽、葡萄、花生、黄豆芽、绿豆芽等。 多囊姐妹的饮食建议： 1、根据月经周期的不同阶段，合理选择黄豆或黑豆豆浆，可以帮助我们改善🐔素水平。 2、豆浆对多囊有一定的益处，但需要注意适量饮用，避免过量！大豆摄入量每天不超过25克。 🔸【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】