无意中看到国医大师路志正（那会儿他100+岁）的介绍 其中提到他坚持食用了多年的三蒸三晒大枣 大枣的营养价值虽说很高但不易被人体吸收 经过三蒸三晒后 营养价值翻倍且更易被人体吸收 养气 补🩸健脾 助眠 对气血不足的女性不能更友好 更重要的是操作简单成本不高 今天我就来分享三蒸三晒红枣的做法： 1、红枣洗净(是否去核看个人，我比较懒就没有去核) 2、.上锅蒸，水开转小火蒸20分钟，拿出来晾凉。 3、晾至没有水分，变凉再次上锅蒸，这个步骤重复三次就好啦! 我做完的装起来，每天吃3到5颗， 坚持住， 你会遇到更美的自己。 我妈妈在进入更年期后我也提醒她吃这个红枣， 已经平稳进入更年期啦，她的睡眠越来越好。