一、健脾胃 脾胃为气血生化的源头。可多食用山药、薏米、茯苓等食物，同时吃些金渭泰养胃粉，这些均能起到良好的健脾养胃功效。 二、去湿气 湿气对脾胃健康危害极大。体内湿气过重会妨碍脾胃正常运行，进而影响气血生成。可多吃冬瓜、芹菜、山药等去湿食物，还可借由运动达到去湿目的。 三、养肝血 可多食用红枣、枸杞、黑芝麻等养肝血的食物，并且要注重保持良好作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。 四、远寒凉 寒凉的食物与环境会损耗阳气，致使气血运行不顺畅。所以应尽量避开寒凉，多吃姜、葱、蒜等温热食物，同时注意保暖，防止受凉。 五、养气血 多吃红枣、枸杞、当归、黄芪、党参等补气血食物，也可通过按摩、艾灸等方式促进气血运行。