- 很多人都有过这样的经历 一次性吃很多主食但是没过多久又很饿了 或者吃完一顿高热量的大餐以后很容易饿 即使接下来按时吃饭了依旧觉得吃不饱 为什么会有这样的情况 简单来说：是你的胰岛素在作怪 胰岛素是什么 是我们身体里面专门用来降血糖的激素，我们吃进去的糖，留在血液当中就会让血糖升高，这个时候身体就会分泌胰岛素把血糖降下来。 那么糖去哪里了 糖会打包储存在肝脏叫肝糖原，储存在肌肉叫肌糖原，都存满了就只能存进到脂肪细胞里面，这就是为什么我们会长胖。 为什么你吃的多会饿得快 因为你进食以后，血糖水平升高，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。 胰岛素促进细胞摄取和利用葡萄糖，将其转化为能量或储存起来，从而使血糖水平降低。 在这个过程中，如果胰岛素分泌过多或作用过强，血糖下降过快过低，瘦素也会下降过快过低，可能会引起饥饿感，促使你再次进食。 好好对待我们的胃 我们或许只是需要 吃一些营养健康的东西 但并不是越多越好 吃过饱反而很容易饿 而吃到刚刚好 你会整个人特别舒服和轻盈 “少食即少疾” 如果你不知道怎么正确减肥 主页店铺有全面的《生活化减脂课程》 精心挑选42篇减脂课程 教你怎么健康减脂不复胖