便秘有救了😭拉了拉了💩

换季降温，各位便秘的宝子们咋样了都😭反正我是不好受，因为自己平时不重视加上吃辛辣的，喝水也少，还几天没拉屎，肚子胀的很，自己也慢慢调理了一段时间，现在已经好的差不多了！把这些分享给大家！以备不时之需~ 有便㊙困扰的兄弟姐妹给大家分享一下～ 📍卫芝林桃仁胶囊 —润肠通便 📍百草园 —清理肠道 📍广谱益生菌 —促进消化 📍rapid —养护肠胃除了这些日常也要养成良好的习惯，清淡饮食，还有就是要有一个良好的心态，不要焦虑，便秘重要的就是调理！