🌈🌈5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ✅儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ✅肉类加水产100-150g每天 ✅蛋类1-2个每天 ✅奶类300-500ml每天 ✅坚果50-70g每周; 孩子要追高，首当其冲的就是脾胃好。经过发酵之后的面食，可以健脾养胃，尤其适合矮小孩子食用。 ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:有机胡萝卜花卷（💥健脾养胃，补充能量） 2️⃣小菜:红椒炒鹿茸菇（💥提升抗过敏能力，和免疫力） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白，促进生长发育） 4️⃣坚果:混合坚果（💥补脑益智，补充B族维生素和矿物质） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育）