中式烹饪，一样可以抗炎、很健康，还美味！
👇来看我的晚餐，一人餐
蔬菜、米饭、肉哦，都有。
一个人，就简单些。
🥗：牛肉汤煮蔬菜、菌菇和鸡蛋，最后放入已经清炖好的牛腱子肉。
🍚：米饭：杂粮的。
燕麦、大米、玉米碴子、红芸豆，比较稀。
玉米碴子、红芸豆，都是早前就焖好放冰箱冻着了，一包包分装好的。
吃的时候，直接和米饭一起煮就好了。
很快就做好，估计不到20分钟吧。
营养又丰富，还清淡好吃。
吃完，热呼呼的，好舒服。
你晚餐怎么吃的？
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#哪些食物可以提高人体免疫力##职场公开课#
