我的头发就是细软塌发质，这些年总结了一些关于拯救细软塌的方法。 一、细软塌 1️⃣细：细软塌头发很细，即使头发多看起来也很少➕油腻腻的贴头皮。细软塌十个有八个是脂溢性皮炎，可以去🏥皮肤科挂号查一下。 2️⃣ 脂溢性t发：通常和遗传/内分泌（雄性素太多）有关系，脂溢性头发会变细变软，头油多，一天不洗就油腻，但一洗就掉很多，还时常有头痒、头皮长疙瘩的症状。 二、清洁头皮 1️⃣洗发：头发油会滋生马拉色菌，头越油掉发越多。洗护方面用二硫化硒洗发水，不要长期使用，一周一两次就行， 2️⃣洗发水：选择2-3款洗发水轮流用，不要一直用一种。一直只用一种容易掉头发。 3️⃣手法：洗发水不可以直接上头，要先用 起泡器打出泡沫才能抹在头皮上，用指腹在头皮上摩擦，不要用指甲。 4️⃣擦头：拿一块吸水的毛巾擦头。擦到不滴水为佳，不要用毛巾包头。细软塌头顶不能捂着！会让马拉色菌繁殖更快，也不要不吹头发睡觉。 三、长头发 1️⃣米诺地尔：细软塌真的很爱掉发，头发少。要拯救细软塌离不开米诺地尔，我一直都没用过是因为我怕控制不好，涂到身上会让其他部位长毛 。但是现在蔓迪的精灵瓶，5%浓度，因为是滚珠设计，所以特别精准。就不会出现这个问题，现在我也可以大胆用了。 2️⃣原理 ：米诺地尔可以加快头发的毛囊循环，通过增加营养供给，刺激头发生长。我一般拿它来涂发际线和发缝。 3️⃣饮食：多吃黑芝麻/黑豆/黑米/黑桑葚，可以打成粉每天煮着喝，也可以制成五黑丸，每天吃一个。摄入过多油脂和糖分，也会刺激头皮油脂的分泌，造成掉发。 4️⃣生活细节：不要熬夜；不要总是摸头发；散头发对头皮拉扯更轻；定期改变发缝。 四、蓬松颅顶 1️⃣烫发：烫发会显的头发多，如果平时嫌麻烦，可以直接用电动卷发棒。不想费劲直接去理发店去烫个大波浪。 2️⃣蓬松颅顶：我平时出门不能没有玉米须夹，可以晚上睡觉之前夹一下，睡醒蓬松又自然。嫌麻烦直接找理发店做发根烫（2个月补一次）。 3️⃣剪层次：头发太长就很重，会压塌颅顶。所以一定要剪高层次。