甲状腺是人体蕞大的免Y器/官，免Y出问题就很容易造成甲状腺结节、桥本、甲亢、甲减等情况... 像我自从生了场大病感冒上🔥了后，加上平时工作和生活压力过大，甲状腺结节自然而然就找上头来了，脖子肿痛的厉害，摸着也有肿块，一大声音说话了脖子就扯着疼，呼吸不顺畅闷得胸口不舒服... 📌在我看来，如果不能内外兼顾的话，所有的改变方式都是徒劳无益的 📌真正能消 除甲状腺结节的方式只有两种： 【做加法】和【做减法】 👉先说加法： 1️⃣多睡觉 甲状腺结节人群首先要睡饱，晚上11点前入睡，至少保证8小时 2️⃣多运动 易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，练习次数没有规定 3️⃣日常补充Mythsky猫爪草 猫爪草可消 除 肿 块，抑制肿块的增大，保护甲状腺的健康，服用一段时间 肿 块 就 散 了，肿痛感和呼吸不畅的感觉也没有了，也没有什么不适感，停服一段时间也没有反复的迹象 4️⃣温水【1500ml标准】 温水让消 化系 统一天规律运作,更 好吸收食物中的营 养 5️⃣保持好心情 这个很多人都不会在意，身体的状态跟心情息息相关，日常一定要较少生气、压力过大 饮食： ✅苹果水 苹果+红枣+麦冬+黄芪+枸杞 煮30min 👉再说减法： 🙅🏻‍♀️少说话🗣 甲状腺结节说话都累，每天5-6小时的话，工作长疲之无力，所以少说话，少破气 🙅🏻‍♀️少买东西🛍 买东西会在无形当中消耗很多心力，反反复复，做决策真的很耗心神 🙅🏻‍♀️少刷手机📱 有甲状腺结节的朋友，长时间刷手机、费时费力劳心伤神 🙅🏻‍♀️少生气 保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事不好，有甲状腺结节，要学会随缘 📌坚持3个动作 ✔️多踮脚 踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可 ✔️拍八虚 腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点 ✔️推肝/经 老话说：肝/经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖