晨跑上强度确实更顶!

翠曼奥尔里奇吴 2024-09-20 13:07:15
我一般会把强度课放在夜跑,但今天放在一大早,因为晚上有家庭聚会,第一次晨跑强度课真的感觉比夜跑顶很多,跑完会有明显的眩晕感,最后一组会有点恶心,咬着顶完,没让最后一组掉太多,经过这次尝试,我觉得可以把强度偶尔放在晨跑,调动早间的肌肉记忆,以适应赛道日的表现 今天的课表是 3.2kmX3 410~415 休息3:30 +800mX3 355 休2:00 那么穿碳板尽量比目标计划快一些,已达到拉满强度 bmai惊碳3.0已经干了两次强度课了,我对它的评价,全马330以内甚至更快是很好的选择,这是一双有氧软弹,速度越快越韧越弹的顶级碳板跑鞋,门槛依旧不低,还是只快不慢,推荐强度课和目标马拉松配速大课使用,前提你喜欢这种软弹灵活的脚感

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