一个人喝炖汤，都有什么汤可以喝❓ 汤包1️⃣（滋阴、生津、bu气） 材料:西洋参、黄芪、百合、莲子、红枣 / 汤包2️⃣（养胃、健脾、去湿） 材料:茯苓、芡实、淮山、莲子、五指毛桃 / 汤包3️⃣（bu气、bu皿、精神） 材料:党参、黄芪、黑豆、桂圆、红枣 / 汤包4️⃣（元气、bu虚、固本） 材料:山参、玉竹、麦冬、红枣、枸杞 / 汤包5️⃣（bu腰、bu腎、无力） 材料:牛大力、杜仲、巴戟、黑豆、枸杞 . ❤️炖汤/煮汤频率:两三天1次（不用太频繁也不要隔太久）。 ❤️煮汤流程:材料洗干净，冷水下锅/壶，加多点水，煮30分钟左右，可以加糖直接当水喝。 ❤️炖汤流程:（鸡鸭鹅排骨）肉先焯水，再用水把材料洗一下，一起冷水下锅，加入适量的水，小伙慢炖2小时左右。 ❤️冷知识:材料不需要浸泡。药食同源的材料可以吃的。 ❤️克数:一个人的量，克数控制在10克左右，不用太大。也不能太少，不然就没用啦。 . 💛关乎炖汤不懂的可以问我，小白炖汤可以免费教学