女生断崖式衰老的三个节点分别是：25、34、42。从25岁开始，大量流失维生素和矿物质，代谢动力不足，细胞活力下降，一旦垮脸就很难恢复...抓住这几个节点，满足身体【维矿营养需求】，抗衰这事儿咱就成功一大半了 —————— 今年我刚好25岁，虽然工作压力大，成天忙着做牛马，但身边朋友都说我身上没有一点"班味"，每回见我总是元气满满的，皮肤充盈一点不发黄，跟大学那会儿没啥两样~ 分享下我一直坚持的抗衰习惯↓👇 🌟饮食均衡是基础 满足身体维矿营养需求❗饮食均衡才能吃够全面充足的维生素和矿物质，细胞代谢变快，不断翻新，脸不会垮，面色健康红润，身体也会变得更轻盈。 ⚪水油焖菜 把绿色菜、肉类、粗粮按2:1:1的比例搭配，这三类食材里富含多种维生素和矿物质，用“蒸煮烫拌”的烹饪方式，可以最大程度保留维矿营养。 长期坚持这么吃，我面色一直是干净红润的，体重也维持的很好~ . 🌟复维是25+必需品 满足身体维矿营养需求❗25岁进入第一个衰老拐点后，营养流失速度加快，代谢变差。以前经常吃夜宵也不带长肉的，现在吃一顿就堆小肚子，脸上还贼容易发黄啊啥的，其实就是三餐吃的维矿营养已经不能满足抗衰所需闹得，还得让维矿营养补充＞流失的速度，代谢才能提上来，皮肤和身材不出问题。 复维含有多种的维生素和矿物质，是25+女生的必需补剂✅ 🙋‍♀我自己在吃的是losoki女维片，里面高含量的va-e能满足女生皮肤的营养需求，活性叶酸促进代谢，让堆积的小肚子收回去，属于内外兼修了。我坚持吃下来，感觉皮肤由内而外变透亮了，素颜就是干干净净、清清爽爽的感觉，没有垮脸迹象，熬夜也没有黄气，而且平时上班总坐着，现在我也不堆小肚子了，这一点尤为明显！ . 🌟日常习惯是闭环 ⚪好好睡觉 好的睡眠质量就像是一把神奇的时间锁，紧紧守护着我们细胞的新陈代谢和生理机能的正常运转。所以建议大家尽量不熬夜。我大学开始就很注意这事儿。 ⚪八段锦 每天早上吃完饭，吞颗女维片我接着就做一套，早晨身体一下就被激活了，全身特别舒服，一整天状态都是元气满满的。 - 最后想说，衰老是断崖式的，但维持美貌从不是一步登天的，上班做牛马，下班后要好好养护自己才好延长自己的花期~