😟 一个人的焦虑感，由很多方面引起，工作、生活、人际关系，而缓解这些事情所引起的焦虑，一个很重要的方法就是早睡早起。 🌙 生活中绝大多数的烦恼其实都是因为我们过多的“想”出来的，熬夜不仅伤害我们的身体健康，更是会影响到一个人的精神面貌，甚至有很多人会因为睡眠不足而导致情绪不稳定，注意力难以集中等一系列的问题。 💪 如果你也正陷入熬夜循环不知如何突破，有可能是因为你还未找到适合自己的早睡早起之道，建议你为早睡早起构建一个系统。 🌟 在这个过程里，不断的进行自我暗示，提醒自己正确的看待这件事情，认真去对待，先定一个小目标：坚持21天。 🌙 早睡些，即使因为一些工作上的原因不能准点睡觉，也请一定要照顾好自己的身心，因为这实在是一件很赚的事情。 🌅 当一个人能够做到早睡时，往往就能够做到早起。 🌱 当你开始调整自己的作息规律时，就会发现其实生活里绝大多数的问题多数因为我们自身所引起的，现在所作出的改变，在未来的某一天你必然会心怀感激。 健康养生 早睡 早睡早起 睡眠 早起 健康知识科普 失眠 健康科普 笔记灵感 你喜欢熬夜吗？ [PK]浪漫生活的记录者