很喜欢现在的自己，自信且美丽，瘦且健康！ 开始降雄也是因为之前熬夜脸色暗黄、头发出油还爱掉，姨妈也不准时，也是看了很多姐妹分享，才知道这是雄激素高的表现... 先说说为啥要降雄： 其实大多皮肤问题都和身体激素有关，雄激过高会让皮肤的油脂分泌过旺，就会长痘，黑头，整个脸暗黄，情绪差，姨妈出走，严重的还会脱发 浅浅分享下我的变美tips↓ ❶停掉所有乳制品： 乳制品会刺激皮脂腺里的激素，是皮肤粗糙长痘的元凶！ 平时我都会用蜂蜜水、无糖豆浆、羽衣甘蓝汁和绿茶来替代 ❷种子循环法： 1个月为周期，1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽 ❸少肉多菜： 减少红肉的摄入，平常多吃洋葱、西兰花、菠菜、秋葵、胡萝卜 ❹每晚2粒麦角硫因（抗衰降雄） 看了很多科普才知道：细胞失活衰老→身体运转和代谢出bug→雌雄素失衡，麦角硫因是公认的抗衰大魔王，激活细胞线粒体挽救糟糕的表皮（皮肤、头发、指甲）和内里（情绪、精气神），每晚吃两粒喜仁堂麦角硫因胶囊已经成为习惯了，25mg麦角硫因简直含量天花板，复配成分胶原蛋白肽小分子也能直接补到咱的皮肤、头发、全身各个角落，我现在皮肤细腻，脸蛋子饱满，素颜都很干净，头发和指甲也很坚韧 🌈脸上的小点点和印子基本看不到了，皮肤变得清透干净了 🌈垂、垮的脸像也被提拉上去一样紧实不少，皮肉紧紧贴合，下颌线也越来越流畅了 🌈原本优势的骨相更突出了，整张脸就是明媚骨相+白嫩皮相的集合，随意涂个口红都能嘎嘎上镜~ 🌈整个人散发着高能量和活力，心情愉悦，每天状态next level~ ❺早睡： 晚上11-1点是胆经盛行时间，如果长期这时候不睡觉，各种皮肤情绪问题都会找上门，也会导致雄高 ①晚11点左右睡，保障8h充足睡眠 ②翻白眼入睡法，闭上双眼然后轻轻将眼球向上翻，紧绷再放松，反复几次很容易入睡 ❻运动 一周运动3-4次，久坐不动高雄就会找上门 ❼保持良好的情绪 可以看点相声、搞笑解说或者综艺，多分泌一些雌激素最后就是坚持啦，剩下的就交给时间，相信大家都能成功上岸的！