来梅林大脑壳⛰️无数次！第一次跑上来！

作为市区唯一的“小野山” 非常适合初入门越野跑的宝子们尝试～ 🕹️路线：大脑壳环线 📏路线距离：7k 490坡度 🕰️入门跑山时间：3-4h ⛰️路线特色：碎石土路不容易打滑（路线成熟，上山前上好厕所，中间补给很多还有冰棍） - 🤎经验分享：上坡时，使用小步伐高步频，减少腿部的疲劳下坡时，身体微后倾，稳定重心，减少对膝盖的冲击装备：一双防滑抓地力强的跑山鞋，跑山包，速干衣服，软水壶，速干帽其他：山里蚊虫多，一定要提前喷蚊虫喷雾！防晒做好！轻装跑山