✨一到秋天情绪就容易变得低落 ✨这是因为秋天的气，是肃杀之气，总有些凄凄惨惨的感觉 ✨所以我们常说“伤春悲秋”，一到秋天就容易不开心 . ✨《黄帝内经》说：“悲则气消”，指的就是长期处于悲伤和忧愁的状态下，会使正气被不断消耗 ✨正气也包括肺气，气虚了，外界邪气就容易入体，让人气衰、抵抗力变低、肤色暗淡无光 . 😃“常笑宣肺”。爱笑的人运气不会差，这里的“气”不仅是运气，更是阳气、清气 😃微笑，尤其是大笑时，就相当于打开了身体内外之气交换的开关 😃呼吸在大笑的过程中，把身体里的废气狠狠地吐了出去，把更多的阳气吸入到身体里，使心肺气血调和。 . ✔大家可以找个公园或空旷的地方，试试张学良将军自创的“大笑养生法”。 ✔在半个多世纪让人难易忍受的囚禁生涯中，他能活到101岁，少不了这套养生法的功劳。 . 😉具体做法: 1. 大笑前，先喝小杯温水，润润嗓； 2. 调整呼吸，把身体里的浊气全部吐出到不能吐为止； 3. 打开胸腔，尽全力呼入新鲜空气，让身体完全放松； 4. 提肛，对着空旷的地方，“哈哈哈哈哈哈、吼吼吼吼吼”连续大笑大吼到力气用尽为止； 5. 放松身体恢复到宁静状态，继续呼气，提肛，开启第二轮第三轮大笑大吼…… 6. 感觉身体里的浊气都吐空了后，调整呼吸到正常状态，再喝杯温水润嗓 . ✨如果觉得这个实践难度高，也不用慌 ✨经常听听喜欢的音乐，看看喜欢的爱豆，会心的微笑一样舒心活肺，滋养身心