过敏来袭！多吃5种食物，抗过敏 哪些食物含有Kang过敏的物质 可以有效减轻和预防过敏呢 . 1.蜂蜜 蜂蜜中含有一定的花粉颗粒 常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力 其中微量蜂毒在临床上 常被用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病 可有效预防过敏 特别提醒：蜂蜜的食用量以每日一汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，需要长时间坚持喝。但要注意1岁以内的婴幼儿、吃感冒药的人、肝硬化及糖尿病患者不宜喝蜂蜜。 . 2.红枣 红枣其中含有大量抗过敏物质 ——环磷酸腺苷 可阻止过敏反应发生 具有很强的抗过敏作用 并且红枣中含丰富的抗氧化维生素 可抵抗自由基的侵袭 增强机体抗脂质过氧化作用 从而提高自身免疫力 . 3.胡萝卜 胡萝卜中的β-胡萝卜素 能有效预防花粉过敏症 过敏性皮炎等过敏反应 很多人喜欢生吃胡萝卜 但其实生吃胡萝卜 只有10%左右的胡萝卜素被人体吸收 而其中的β-胡萝卜素 存在于胡萝卜的细胞壁中 无法被人体直接消化 特别提醒：只有通过切碎、煮熟等方式，使胡萝卜细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，被人体消化吸收。并且由于胡萝卜素是脂溶性维生素，用油烹调胡萝卜更佳。 . 4.猴头菇 含有一种免疫调节蛋白 可以抑制哮喘、鼻涕、湿疹等过敏性病症 因此过敏患者 可以通过吃猴头菇 加强免疫力、减少发病 . 5. 抗过敏益生菌 是对过敏鼻炎的营养疗法，调节免疫平衡，修复肠漏，提高脾胃运化能力，改善过敏症状，抑制IgE抗体生成，足量的补充敏安欣抗过敏益生菌和抗过敏的维生素C，可以加强肠道屏障，修复肠漏，增加肠道菌群的多样性，抑制TH2型反应，平衡免疫，改善过敏体质