哭死！脂肪不会放过任何一个一个嘴馋的人！ 尤其是吃鸡胸肉，咽不下去柴柴的肉 不吃就只能饿肚子，有的时候饿的反胃 减脂减的掉头发......脸也蜡黄的...... [失望R] 去咨询了营养师才知道，现在减脂几乎都不吃鸡胸肉了 热量高而且太容易消化了 现在很多减脂人都在吃虾仁 [哇R] 热量比鸡胸肉低一半不说还能吃到饱 而且虾仁有丰富的蛋白质和氨基酸，补充营养远离脱发 自从知道虾仁热量低营养高之后天天做虾仁减脂餐[偷笑R] 我喜欢买去了虾线的虾仁 煮3、5分钟就能吃了，我一般一次做完一周的量吃的时候加热一下就行特别方便 尽量选新鲜的虾仁，不然煮出来烂烂的肉满嘴吧的海腥味 [失望R] 今天就把我买过的没有踩雷的虾仁分享出来喽（虾仁口感放在图上啦~） [害羞R] ............................ 各类减脂食品的热量给家人们放在下面啦 [萌萌哒R] ~~ 牛 排： 每100g有244大卡 水煮蛋： 每100g有150大卡 鸡胸肉： 每100g有110大卡 虾 仁： 每100g有 48 大卡 （以上数据略有误差，仅供大家参考~） .................................. 减脂虾仁的做法有很多不管是凉拌还是热炒菜都很好吃！青菜海鲜粥低卡又有营养，减脂期营养充足 脱发！退！退！退！ 正在减脂期的友友们一定要保证每天摄入人体需要的营养，减脂可以一定要注意健康哦~~最后祝各位点赞的减脂人达一天so8斤！ [萌萌哒R] [萌萌哒R]