我的3阶段21天“轻、彻断食疗愈”从明天正式开始，我尽量每天拿出点时间做分享，有意愿者可以参与进来。 对此我先做一些必要的解释和分享: 1、我个人在5年前就身受其益了，尽管我从来没患过重大身心疾病，但从整体上，一直处于亚健康状态，特别是我的血压、血脂严重超标，膘肥体壮的造型主要凸出的亮点是肚子大！一运动就冒汗。于是我就从心理与禅修的角度给自己做了一个“净心、轻身疗愈疾病”的系列计划，这“21天轻、彻断食”便是其中核心内容。在很短的时间内，我的各项指标恢复正常，体重从180斤降至140斤，并且是长时间的稳定在这一基础上，值得一提的是除了轻、彻断食期限制饮食，平时只要稍加注意，不去暴饮暴食，根本就不需要再苦逼的去禁忌什么。现在不无夸大的讲在40-50岁的正常群体中，我的身体健康，体力运动、身心能量等方面，堪称上乘，这一点我敢接受任何测试和挑战。 2、本次只是分享我个人的计划，不主张其他人跟风模仿，因为这种做法毕竟是在挑战生理习性与习惯，稍有不慎肯定会有危险的。即便是身体能承受，那心理上也不见得能经受得住煎熬和考验，这需要身心合力才能完成的，否则，也就没有什么可借鉴的了。 3、三个阶段是:前七天为逐步减食的轻断食阶段；中间七天为彻底断食阶段；后七天为逐步恢复饮食阶段。 “断食”不是我们想要的，想要的是更好的去享用美食；“减肥”只是附带的馈赠，最终的结果是健康。 就像我发愿给大家的是一份引导和帮助那样，即便是微弱的，那也一定是正确的光和能量，我不敢有任何误导和懈怠，只有不断的努力、再努力。这不意味着我有多高尚，只是我畏因惧果，怕遭报应而已！ 紧扣“身心灵”的主题，把“轻身净心”做为这次轻、彻断食的宗旨，愿我们所有的成员都能甩掉心里的垃圾和满身的赘肉，彻底告别疾病和亚健康，活出一个健康、快乐和自信的我来！