常有人问我：
我熬夜后吃什么可以补回来？
经常性熬夜的人很难补回来，
想要恢复当初的身体那是不可能。
因为我自己就是亲身经历，
生完孩子这几年也熬夜过很多年，
后来意识到身体的伤害了，开始认真调整
但只能改善缓解慢慢变好。
这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的：黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克
以上是一个人一天的量，
所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤。
还有就是日常抽点空，
给自己多做做艾灸，祛湿排寒，补阳气
还可以用艾草水多泡泡澡，效果也很好，
养生后的状态真的会不一样。
如果每天还能运动运动，那就更好了。
