作为上了年纪的老大难之一--睡眠很差，我在尝试了多种助眠办法之后，也算黔驴技穷了。 吃褪黑素，换不一样的枕头，中医理疗扎针，心理按摩……都收效甚微。 因为长期睡不好，每个白天我都是自行飞行，有气无力。 你想啊，没力气没精神做事又怎么会有效率呢？又怎么会对别的事情会有热情呢？ 可是这些办法都试过，还是没有用，怎么办呢？ 我还想晚年有个比较好的生活质量呢，还说延迟退休，我能熬不熬得到退休都很难说？ 可是这样真的太难受了，实在没办法，从小不爱运动的我终于决定还是要锻炼。 怎么锻炼呢？比较来比较去跑步吧，没地方没时间，不占空间，随手就可以练习的，好像也只剩一个跳绳了。 有没有用还不知道，先开始练看能不能坚持。 坚持做一件事情开始是最难的。我比跳绳这老胳膊老腿首先就跳不动，还没跳就心跳心慌。 结合我的身体素质，那就开始从量慢慢的增加吧。人家常练的一分钟跳几百个，连续跳几千个，我就别想了。 看我能不能坚持一分钟，每天都能坚持一分钟。 还别说，虽然好久都不跳了，可是身体肌肉的本能记忆还在，跳绳的技巧和跳绳的姿势还是会的。 到今天为止已经坚持4天了，听说坚持21天就能养成习惯，那目标就先挑21天吧！#秋日生活打卡季# #记录我的9月生活# #秋日生活打卡季#