关于减肥，5件你必须知道的事，建议保存 1、单纯的运动，并不能有效的瘦下来，控制饮食才能事半功倍 2、出汗多≠燃烧脂肪，出汗只是身体降温的一种表现 3、优质的睡眠（睡眠长短、睡眠质量）对于肥胖的影响，比你想象的要多的多 4、控制饮食≠饿肚子，而是调整饮食结构，多吃一些富含蛋白质、膳食纤维的食物 5、不存在越吃越瘦的食物，只是有些食物热量相较更低，适合减肥时来吃 #中医##减肥#
关于减肥，5件你必须知道的事，建议保存 1、单纯的运动，并不能有效的瘦下来，控制
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关于减肥，5件你必须知道的事，建议保存 1、单纯的运动，并不能有效的瘦下来，控制饮食才能事半功倍 2、出汗多≠燃烧脂肪，出汗只是身体降温的一种表现 3、优质的睡眠（睡眠长短、睡眠质量）对于肥胖的影响，比你想象的要多的多 4、控制饮食≠饿肚子，而是调整饮食结构，多吃一些富含蛋白质、膳食纤维的食物 5、不存在越吃越瘦的食物，只是有些食物热量相较更低，适合减肥时来吃 #中医##减肥#