随着年龄增加，无论男女身体机能会自然的衰退，精子活力非常容易受影响变得脆弱和“无效”，加上长期的生活压力、饮食不健康、作息不规律的问题，精子质量“岌岌可危”让人堪忧😮‍💨 老公备孕期间也需要禁欲？因为蝌蚪在体内停留的时间越长越成熟，活力也越强，而且有助于缓解生殖系统的疲劳。然而禁欲也并非时间越长越好，禁欲过长时间蝌蚪有可能会老化、影响活力，甚至出现畸形米青子增多的情况 ➡️老公备孕需要禁欲多久？ 一般来说，建议老公禁欲3-7天，选择适合个人的禁欲时间“养精蓄锐” ➡️禁欲期老公需要注意什么？ 首先要保持良好的生活习惯，包括戒烟戒酒、避免熬夜、适当运动等。此外还要注意个人卫生，保持外生殖器的清洁干燥。 ➡️禁欲期老公需要补充些什么？ 多吃绿叶菜补充叶酸，还有富含蛋白质、番茄红素，维生素和矿物质的食物，如果你老公嫌麻烦，买爱乐维男士叶酸复合维生素，每粒含有丰富的叶酸+番茄红素，这两大核心的备孕成分，对男性生殖健康非常重要！还有锌、硒、VC、VE、大蒜油，有了宝宝之后， 让你们老公也继续吃，作为日常维生素保养身体来吃，还不浪费，一举两得！ 还有很重要的一点就是，一定要保持良好的心态！我当初备孕的时候，恨不得马上就有消息，导致又焦虑压力很大，好在队友一直开导我安慰我，他还主动给我买了德版爱乐维1段来吃，0.8mg高含量叶酸很足，还有高含量的活性叶酸，身体可以直接吸收，还有VA VC VE B族等一共20种复合维生素，一粒顶一把精准适量的补充，非常方便。每天拉着我一起按时补充，心情放松了再加上健康的生活习惯，没过多久就有好消息了🥰 叶酸不是女人的专属，男人备孕更加需要💪适当禁欲+补充营养+搞好精子质量=有效备孕迎接可爱小宝贝真的不难！