之前发过一篇笔记，没想到有那么多人都觉得我像《暮光之城》里的爱德华 其实你们看到的样子是我努力了好久换来的结果 为了上镜好看，减少摄影师的P图压力，作为演员模特，身材管理是必不可少的。 我进行减减也有小两个月，目前有点卡在平台期了，遇上了最难处理的部分——顽固分子! 熬到了这个阶段，整个人的意志力还有减减热情都大不如前了 老是想着炫碳水和甜品，控制饮食久了就会失去了美食的快乐 但是为了完成自己的减减目标!还自己一个刀刻般的身材 我做了一套详细的计划： 每周固定不少于4次的力量训练， 另外安排2-3次的有氧训练以制造热量缺口的同时最大程度保留肌肉 平时还是保持规律地控制饮食，少油少甜少辣，尽量做到清淡饮食 除了这些，每天早上饭后我会来两粒BEAUTYRUSH热燃活 来自新西兰的品牌，还是童年女神阿娇同款 看了下成分表也没有什么乱七八糟的东西，干净靠谱 大部分是帮助身体提高代谢的成分 例如黑姜提取物、覆盆子提取物、褐藻粉、苦瓜提取物、白雪茸、PQQ 养好代谢真的很重要，有时候偶尔吃下放纵餐 因为代谢快，心里都不会有负罪感了 里面的荜苃提取物还能控制食欲，增强饱腹感 这样在吃饭时自然就觉得饱了，吃得少了，平时也不嘴馋！ 代谢高的身体，再配合规律健身和健康饮食，顽固分子也得滚蛋!