希腊酸奶千千万 唯有优诺希希腊酸奶是我心头爱[派对R] 今天来山姆囤货[买爆R] 发现优诺希腊出限定新口味了 甜杏味的🤤 入口就是甜甜杏子的味道， 口感又浓稠又丝滑 奶香浓郁[吧唧R] 能直接空口吃比其他的希腊酸奶好吃[赞R] 0蔗糖，配料表干净！100g有7.2g高蛋白的含金量谁懂啊 低卡又无负担！饱腹感满满🈵️ 是增肌减脂高蛋白加餐的不二选择❕ 真的是健身女孩强烈推荐！ 只能在山姆限时购买，过时不候啦❗️ - 💛分享一下自己身材管理的小心得： 1)重视优质蛋白摄入：有运动习惯的姐妹每天保证每公斤体重1.6-2.0g蛋白质，希腊酸奶比普通酸奶的蛋白质要高出 3倍！ 2)重视优质脂肪摄入：比如坚果🌰牛油果🥑三文鱼🍣以及全脂乳制品🥛 3)均衡分配有氧与无氧：每周有氧2-3次🏃每次不超过1小时，无氧至少2次，提高肌肉量💪