很多人都会有这种经历，当处理某件事情还没有结果时，会自己脑补很多情节，急切想知道结果而无法专心做别的事，会有一种自己无法察觉的烦躁 . 底层逻辑其实是，你过度要求“一切按我的节奏来”的秩序感。比如你有了一个念头，就希望下一秒得到解决；或者刚有计划雏形，就希望参与者能立即敲定，总是希望有了开头有立马有结尾 . 然而，正如我们所体会到的，世界的运行往往不以我们的意志为转移，开端和结局只是一瞬间，而中间的不确定性却是漫长的，学会“让子弹飞一会儿”，是我们一生的课题 . ❶放下控制欲 很多人不知道，我们蕞爱控制的其实是自己，遇到事情必须解决，别人迟迟不回消息就开始暴躁，做了但是三五天没有反馈就开始怀疑自己，这一切都是源于自己的控制欲 . 而我们要做的就是，觉察到自己的情绪和动作，直面现实，写下事情的进展，写下能做的事情，划去不能做的不分，该做什么就去做什么，焦虑的反面就是具体 . ❷多一点耐心 事缓则圆，我们做的大多数事情，没有正反馈是正常的，有负反馈也是正常的。而大多数情况下，我们面临的其实是没有反馈。所以，做一件事之前，尽量先问自己，这个事情的反馈是什么？需要很长时间才能看到反馈吗？能不能向下拆分一下，让反馈可以更快出现？ . 比如，我做，不把在Zhuan到Qian定为目标，而是把di一篇笔记顺利发出，di一篇 1000 曝光的笔记，di一个赞，di一条评论，di一个粉丝，di一个用户好评，等等这些定为反馈节点，Zhuan到Qian，无非就是无数个微小里程碑叠加后自然而然的结果，这个过程中，我们需要多一点点耐心 . ❸增强生活的触感 在忙碌和不确定中，更应该享受每一个美好的时刻，同事请的一杯咖啡，周末读到的一本好书，领导的一次指教，一次轻松的徒步，都可以成为生活的小确幸 . 也可以在手机装一个类似豆包的软件，选择一个自己喜欢的声音，遇到任何困难和负面情绪的时候，找它说说，让它给你鼓励，或者骂骂它，它可能会帮你走出来 . 无法忍受悬而未决的本质是着急，事情还没有结果时就证明时机未到，放一放搁置一会。当你能忍受无序和不确定性，找到事情悬而未决时的平静感，你会变得无坚不摧