这么多年，确实见到很多人M上后会选择营养品，其中最主要的就是益生菌和后生元 - 🔺益生菌大家比较熟悉，在此我就只科普一下后生元： 👉🏻后生元其实就是一种性能优于益生菌的复合物，相对比益生菌的脆弱活性，后生元的生命力更加强大，而且其还具备益生菌所没有的抗高温、胃酸和胆汁的优点，我们知道益生菌需要在肠道定植才能发挥作用，但是后生元无需这么麻烦 - ❓营养品怎么选？ 【看成分】 👉🏻选产品就是在选成分，益生菌or后生元是一个问题，除此之外，复配成分也很重要，建议选择多维营养成分，各成分之间可以相互配合、共同作用，建议不要选择含有激素、人工添加剂等杂质的产品 【看品牌】 👉🏻建议选择大品牌，在初次选购或者其他条件大差不差时建议选择大品牌，因为大品牌对于成分的挑选以及产品功效的验证具有很严格的标准，产品以及品牌本身也是经过市场漫长时间的检验的 【看剂型】 👉🏻粉剂可以直接冲泡饮用，不担心吞咽难题；独立包装方便携带，而且成分不易氧化受潮造成营养流失 【看口味】 👉🏻建议选择酸酸甜甜的口味，营养品作为需要长期吃的产品，好的口味容易坚持 - 🔴3款自己吃过的热门营养品 1、维乐士后生元 2、万益蓝益敏舒益生菌 3、innerhealth益生菌 - ⚠️一些日常需要注意的习惯： 【饮食清淡】 👉🏻一定要注意忌口，平时辛辣刺激的或者添加剂多的少吃，多吃一些富含维生素等营养的水果蔬菜，要注意荤素搭配、营养均衡 【注意休息】 👉🏻充足的睡眠是很重要的，确保每天都有8小时左右的睡眠时间，注意平时的休息 【情绪稳定】 👉🏻不要有太大的情绪波动，尽量不要生气与伤心难过，平时要注意情绪的稳定、心平气和 【注意防护】 👉🏻避开敏源，出门做好防晒防护、戴好口罩，平时做好保湿、护肤