我的破胃折腾了两三年，直到今年才有了明显好转。前两年整天说养胃，到最后都养了个寂寞。方法不对，瞎折腾罢了，没恶化就算不错了。 养胃，到底养哪里？最重要的当然是胃粘膜了。 胃粘膜是什么组成的？当然是营养了。 组成胃粘膜的营养素中哪个最重要？当然是蛋白质了。 好像很有道理。 _ 起初，我看了很多帖子，开始一阵补充蛋白质，首先想到的是蛋白粉。 可是我忽略了一点，只有消化过的蛋白质才能被身体吸收。否则，只会加重胃的负担。 补充消化酶行吗？ 我试过，没那么简单，可能会加重胃疼和烧心。 为啥呢？因为消化酶会“消化”胃粘膜。 也就是说，只要胃黏膜破损了，消化酶就得慎重，此外还有大家熟知的盐酸甜菜碱。 _ 这就是为啥后来我听了博主的话，持续补充复合成分的胃粉和益生菌的原因，一边保护胃粘膜，一边促消化才是合理的。 此外，由于我们的消化还受到情绪以及运动的影响，特别是情绪。保持乐观心态也非常重要。 _ 上面说的是修复胃粘膜，其实修复食管黏膜和贲门括约肌，也需要蛋白质。原理是相通的。 搞明白了这些之后，养胃就会变得容易了许多。