每个家长对于孩子的身高，几乎都有一个美好的愿望：长高一点，再长高一点🚀 今天就给大家按时间顺序，整理了孩子一天追高必做的几件事，大家可以直接抄作业，重在坚持哦 . 1⃣清晨拉伸 清晨是骨软骨最舒展的时候，用5分钟拉拉筋骨，唤醒身体，打开骨缝 . 2⃣营养早餐1+2+1 1种优质碳水：玉米、南瓜、紫薯等 2种蛋白质：奶、水煮蛋、牛肉等 1种蔬菜：黄瓜、西兰花等 . 3⃣午餐营养均衡 猪、牛、羊瘦肉补铁补蛋白质 扇贝、鲈鱼、金枪鱼等补锌又补钙 每天至少一盘绿叶菜，补膳食纤维 . 4⃣午睡不超过45分钟 避免影响夜间入睡，不午睡不强迫 . 5⃣17点后做运动 推荐：跳绳、摸高跳、篮球等 . 6⃣晚餐查漏补缺 晚餐要弥补早午餐的不足：中午吃牛肉，晚上就吃鱼虾贝，晚饭八分饱，晚饭过后1-1.5小时喝一杯奶 . 🔹因为橙橙中餐在学校解决，而且她又非常挑食，每天摄入的营养肯定是不够了，另外还害怕我的身高拖后腿💔，所以老母亲每天早晚都会给她安排一杯蓝河高高羊奶粉 . ✅️选择他们家的主要原因是营养很全面均衡，一罐含8480mg高配乳钙+维生素D3+维生素K2 +840mgCBP。成长所需的4大关键营养一次就能补充到位👍，而且含量也给很足，非常适合成长期孩子 . ✅️里面添加的乳钙比一般的钙更好吸收，维D3维K2作为补钙的黄金搭档，这里也没有落下，还特别添加了高含量的CBP，可以直接作用于🦴细胞，帮助🦴钙吸收，为成长添砖加瓦💯 . ✅️奶源是绵羊奶，分子比牛奶小1/3，天然A2奶源很好吸收，还补充了双益组合，对小肚肚更友好😊。毕竟吃进孩子肚肚里的东西，只有吸收了才能真正派上用场！ . ✅️此外，蓝河高高羊其他方面也都没落下，尤其是上学孩子需要的自护力，480mg高含量+绵羊奶自带8倍的乳铁蛋白✊️，以及酵母β-葡聚糖助力孩子秋冬依然能有好体质，只有身体好了，孩子才有更多的能量去成长👏 . 7⃣睡前按一按 按摩头顶百会穴、有助睡眠，还可以自下而上搓脊柱5-7次，按摩时记得调暗卧室光线，营造昏昏欲睡的氛围感 . 8⃣保证睡眠 保证8小时睡眠，10点前入睡☪️ . 最后，孩子经过炎热的夏天后，随着秋天的到来食欲会变好，只要做好营养运动睡眠3方面的管理，剩下的也就是水到渠成的事了，麻麻们快快行动起来吧 ~