6种巨好吃的三明治搭配！自己做主打一个料足过瘾！[害羞R]一口下去满满都是料～ 🥛早餐搭配一杯牛奶就是营养美味的一餐，大人小孩都爱吃，快收藏起来安排上吧～ - 🥔土豆泥鸡蛋沙拉 三明治 （土豆，胡萝卜，洋葱，黄瓜，水煮蛋，吐司） ①洋葱和黄瓜，加少许盐腌制10分钟，挤干水分 ②土豆胡萝卜鸡蛋蒸熟，压成泥，加黄瓜洋葱，无糖酸奶和低卡沙拉酱拌匀 ③吐司片上放厚厚的土豆泥，再放上一片吐司，用保鲜膜包紧对半切开即可 - 💜芋泥肉松三明治 （肉松，牛奶，芋头紫薯粉，吐司） ①芋头蒸熟加适量牛奶、紫薯粉、糖，搅打成芋泥 ②两片吐司都抹上厚厚的芋泥，其中一片铺上肉松，盖上另一片吐司，用保鲜膜包紧对半切开 - 🥪午餐肉鸡蛋三明治 （午餐肉，煎蛋，番茄，芝士，生菜，吐司） ①吐司上放生菜、番茄片、煎蛋、挤点沙拉酱或番茄酱 ②放午餐肉、芝士片 ③盖上吐司，保鲜膜包紧对半切开 - 🥒芝士鸡排三明治 （鸡排，芝士，番茄、鸡蛋，黄瓜，吐司） ①吐司挤上喜欢的酱 ②依次放上黄瓜片煎蛋和鸡排，加芝士片和番茄 ③盖上一片吐司，用保鲜膜包紧对半切开 - 🌽玉米肉松三明治 （玉米粒，火腿粒，芝士，肉松，吐司） ①熟玉米粒加火腿粒，沙拉酱拌匀 ②吐司上抹一层沙拉酱，放上肉松、芝士片 ③再放上玉米沙拉，盖上另外一片吐司，用保鲜膜包紧对半切开即可 - 🍳蟹柳煎蛋三明治 （蟹柳，鸡蛋，芝士，番茄，生菜，吐司） ①吐司上放生菜、番茄片 ②摆上蟹柳、放芝士煎蛋，挤点沙拉酱 ③再放一片生菜，盖上吐司，保鲜膜包紧对半切开