降血糖的方法有很多，只要你记住这三点，走路也能帮助你把血糖降下来。第一，什么

降血糖的方法有很多，只要你记住这三点，走路也能帮助你把血糖降下来。第一，什么时候走路好呢？很多人习惯吃完饭就马上去散步，其实最好的选择是在餐后30分钟到60分钟的时候，因为这个时间段，血糖处于高峰状态，这时散步有助于血糖下降，还能够避免低血糖的发生。第二，走多长时间好？一般是每次走路20到30分钟左右，血液里的血糖就开始慢慢的被消耗掉。第三，是走到什么程度好呢？一般来说，达到微微的出汗，呼吸略快一点，但不至于气喘吁吁这种程度就可以了。 #健康科普排位赛##健康科普#