脾后天之本，主运化，为“气血生化之源。”运化，即消化吸收的意思，脾把食物、水分消.食吸收，然后把吸收的营养输送到全身。在《难经·四十二难》说：“脾裹血，温五脏”。即脾有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。 🤦‍♀️脾虚的表现： 【见图】 ‼️记住养脾黄金时间： 中1️⃣认为上午9-11点是养脾黄金时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，此时脾气旺，消化食物、吸收营养蕞得力。脾脆弱的时间是19-23点，建议晚饭一小时后来一杯养脾茶。 ⭐️脾虚这样养： ✅一、食养 ✔️1、四神汤 ✔️2、陈皮茯苓茶 ✅二、按摩 1、按天枢穴 2、按隐白穴 3、按阴陵泉穴 4、按足三里穴