多囊姑娘，经常愁眉苦脸，不仅是因为多囊会引起：多毛、肥胖、长痤疮，还有多囊导致的：月经不调、卵泡小、高雄、胰岛素抵抗、不孕等问题，十分苦恼！ - 听我说一句：多囊调好了，其实是有机会怀双胞胎的！ - 说白了，多囊就是痰堵，痰之源，是脾胃。脾胃失常，云华失调，容易导致水液停留在体内，水聚成痰，痰湿痈滞，痰湿阻滞，气机不畅。 - 那这又是为什么呢？ 多囊B超显示：一侧或双侧的卵巢里面，卵泡的数量达≥12个。 正常情况，每个月，卵泡要排出体外，现在因为小卵泡长不大，排不出去，所以才会堵在卵巢里，形成多囊。所以月经也会不规律，新鲜血液不能上荣于面部，患者也会长毛和痘痘；血液到达不了肢体末端，所以有些人还会有手麻、四肢肿胀的表现。 - 对于多囊姑娘们说 “多囊其实并不可怕，可怕的是不知道如何解决它。” - 多囊是一辈子的事情，不能一味的吃激素，可以通过生活方式来调经助孕： 1、坚持运动（胖多囊减重）：可以选择跑步、快走、打羽毛球等有氧运动，让自己微微出汗。 2、避免久坐久卧、不要熬夜（尽量在晚上11:00前入睡）、拒绝精神内耗、保持心情愉快。 3、饮食要少吃高碳水化合物：甜点、面食、高糖水果、高糖饮料等。煎炸油腻也要少吃。 4、饮食可以多吃：高纤维食物（莴苣、菠菜、芹菜）；高蛋白食物（豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉）；抗炎抗氧化（土豆、坚果、蓝莓） 5、结合中医辨证论治，调节体质，帮助小卵泡长起来，改善月经，自然怀孕！ 多囊是内分泌和代谢综合紊乱导致的，对于胖多囊来说，减肥是比较困难的，正确的方法可以事半功倍！ 【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】