说句实话，这一年我做过最正确的决定就是尝试吃活性叶酸！ 可能经历胎儿畸形选择引产的孕妈妈都是在不断自愈和一直自责的路上，我一胎的时候，因为孕前期也没注意补充叶酸，后期查出同型半胱氨酸很高，因为这四维确定胎儿为唇腭裂宝宝，好像是一场噩梦，从没想过这种事情会发生在自己身上，眼睁睁的看着他离去，确无能为力 ..... - 二胎的时候再也不想重蹈覆辙，开始叶酸的补充，从备孕开始就向医生咨询了很多相关的知识，自己也做了很多功课，也算是选到几款吃过不错的叶酸，一路孕检绿灯，宝宝现在已经17周了，很健康，悬着的心也放下了！ - 为了姐们不要走我的弯路，这篇备孕叶酸功课就分享给大家做个参考吧💁‍♀ 🌵stpe1：先了解哪些人需要补充活性叶酸 ①叶酸代谢障碍，身体代谢不好 ②营养不良，身体营养达不到的，有些营养是通过食物补充不到的，就需要从活性叶酸中摄取 ③大龄备孕人群 ④同型半胱氨酸高，难降下来的人群 5.久备不孕、卵泡发育不良、卵子质量差的人群 🌵stpe2：叶酸怎么去选择： 1.看叶酸类型。 活性叶酸>单纯普通叶酸 活性叶酸：不参与身体代谢，不会在体内蓄积，没什么副作用，吸收利用率很高 普通叶酸：需要经过身体的代谢转化为活性叶酸才能够被人体所吸收 2.看活性叶酸含量 确保产品中的叶酸含量符合《中国膳食指南》上的每日摄入量，即400μg。含量太高对身体负担大，而含量低的容易补充不到位。 3.复配营养成分足的 选择整体配方针对备孕的。备孕期人体的营养需求更多，比如配方添加DHA、硒、钙等，不仅能保证补充备孕期所需营养，还能为线粒体发育提供能量，提高卵子质量，提高受孕几率，所以叶酸含这些辅料营养更全面 4.看安全认证：关乎到自身和宝宝健康，有安全认证的食用更放心 - 🌵stpe3：选哪些品牌： 自己也整理了几款我吃过还不错的，都放图里了，给大家做个参考。 ✅Freehalo活性叶酸片 ✅自然之珍叶酸片 ✅天维美叶酸片 ✅斯维诗叶酸片