之前小🐻没当回事，因为当时上学爱美心也不是很重，天天熬夜，还爱吃外卖啥的，时间久了，这些不好的习惯让现在的我营养不好，瘦瘦的，所以🐻也是平平的，现在到了爱美的年纪有点崩溃了，感觉也吃了不少产品，都没啥用，之后无意间刷到了，打卡了一段时间，感觉还挺不错的[斜眼R] ✅直接分享方法！希望能帮助到和我一样的姐妹们！！ 1.水煮沸可以下汤圆煮五分钟，倒入酒酿，煮两分钟加入淀粉水，倒入搅拌好的蛋液，煮两分钟加入枸杞煮一分钟即可，热乎乎的，暖身又养胃 2.每天坚持万雀棠燕窝肽三杯，里面有鱼胶原蛋白，木瓜葛根都是对身体很友好的成分，可以补充营养，每天坚持吃这个 3.酒酿汤圆起辅助作用的，不用多喝，一周3-5次就行 4.最后记得要清淡饮食，早睡早起，多运动，我可以你们也一定可以！冰糖可以不放，或者少放，不然太甜了，别问我怎么知道，因为我试过了… - 🔊日常小tips： 🌟尽量避免熬夜，要做到早睡早起 🌟注意饮食，平时要清淡为主，避免吃过于辛辣的 🌟每天可以坚持运动，比如打羽毛球，跑步，瑜伽等，多运动对身体也好 🌟每天坚持内服就好，坚持内调➕外养 ✊🏻方法给大家整理出来了，不难但是要坚持，一起加油上岸吧！[斜眼R]