年纪越大越要忌嘴 三多吃三少吃 1、少吃皮蛋。 2、少吃咸菜。 3、少吃油炸糕。 三多吃 1、多吃点红薯。 2、多吃点绿叶蔬菜。 3、多吃点优质瘦肉。 ✅年纪大了更要减脂，要知道，肥胖会导致代谢变慢，利于养成易胖体质，所以，减脂是必不可少的事情，学会饮食搭配、科学减脂，才能事半功倍的瘦下来，以下两套轻断食减肥食谱，推荐给大家： 早餐🥣：鸡蛋➕黑咖啡➕水煮玉米 午餐🥣：芦笋炒虾150g➕荞麦面100g 加餐👉：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐🥣：菠菜豆腐汤 ✅【第二套食谱参考】 早餐🥣：鸡蛋➕黑咖啡➕南瓜块 午餐🥣：西红柿炒蛋150g➕糙米100g 加餐👉：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐🥣：金针菇豆腐汤