#每日阅读打卡# 今天继续阅读尼克▪奥特纳的《轻疗愈》这本书的第12章：还有什么是你忧虑的? 作者通过一些案例，讲述情绪释放疗法可以给专业运动员或者普通人减轻压力，康复身体，唤醒运动潜能。 “情绪释放疗法能给你的思维「降噪」, 从而帮你运用潜意识来提高竞技表现。与其费力地考虑各种动作，不如让大脑吸收信息，给身体足够的时间做出动作，此外，运用情绪释放疗法释放压力后，身体会更敏捷地作出反应。” “情绪释放疗法的一大好处在于你不需要太严肃。你可以用幽默和玩耍的方式来清除恐惧、焦虑和其他各种情绪。这一点对成年人适用，对儿童和青少年来说则更为重要。例如，你可以在孩子敲击每一个身体部位的时候扮鬼脸，或者发出好玩的声音，只要能吸引孩子关注，并且让他感到安全就行。” 情绪释放疗法不但可以帮助成年人，也可以帮助孩子，家长可以替代孩子进行敲击治疗，用情绪释放疗法帮助孩子们化解恐惧和焦虑。