今天早上跑步时辽阳的气温零上7度，有点凉。不过这个气温跑起来感觉还是不错的。今

今天早上跑步时辽阳的气温零上7度，有点凉。不过这个气温跑起来感觉还是不错的。今天和一位退伍军人一起慢跑了10公里，他曾经是军体毕业的，参加过军事五项比赛。虽然他也快60了，但跑的非常轻松。他不追求速度，也不多跑，每天5公里后再走1公里。今天为了陪我跑，他也跑了10公里。跟他交流，了解了军事五项比赛内容，每个项目都是对军人的力量、速度、意志、耐力和运动技能的综合检验，如此让我更加敬重军人。跑步如遇到跑友时多沟通多交流，会学到不少新东西。