周末去哪儿 🥬小白菜:平民贵族，润肺防燥 它富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。性平味甘，清热润肺防燥。可以清炒、炖煮、做泡菜。 🥬菠菜:绿色🧚‍♀️，滋yin养🩸 它含有丰富的铁质、钙质及维生素K，改善贫🩸、增强骨格。秋分时节，适量食用菠菜，可以有效缓解因秋燥引起的口干舌zao、皮肤干zao等问题。 🪷莲藕:水中仙子，养pi益胃 它含有丰富的淀粉、蛋白质及多种维生素，清热补脾益胃。适量食用，可以缓解食欲不振、消化不良。 🎃南瓜:金色宝藏，暖胃润chang 它富含β-胡萝卜素、维生素C及多种旷物质，健pi暖胃、润chang通💩。 🥔芋头:地下珍馐，益🎈健pi 它富含膳食纤维及多种微量元素，助消化、益🎈健pi、调和chang胃。 🎋 茭白:水中佳蔬，清热防湿 它含有丰富的蛋白质、纤维素及多种维生素，清热防湿通💩。适量食用，可以帮助身体排除多余shi气