莫名涌上来的，自我嫌弃&厌恶情绪，差点要淹没我了😣 一边卸妆一边自我分析，自我开导，效果不是很好。想着晚上要不，冥想吧一下吧。但是我等不到晚上了。我不想抑郁到晚上！ 立刻 就要 出门 跑步🏃🏻‍♀️ 现在跑完了，24mins，刚好我家出门围着门口那个湖一圈4km。心情很平静，倒也不是神清气爽，只是感觉，好像忘记半小时前，觉得很烦躁的东西，到底有什么必要了（ 🏃跑出来了 🏃好神奇 🏃抑郁的情绪就像一个圈，真的能跳脱出来 🏃我现在就在像上帝视角一样，审视半个小时之前的自己 ———— 我真为我自己能做出“现在立刻就要去跑步”的决定而高兴 👏 不是夸赞跑步本身啦，是，我没有任由我的负面情绪发展，我决定立刻去正视它，解决它，。 —————— btw，心率110，我乌龟人（ —————— 我这个负面情绪的根源和跑步有关，所以我去跑步。如果你的负面情绪的根源跟人有关，我觉得可以考虑大声ma人。