怎么放下对一个人的执念？这个干货对你很有用，一定要认真看。 除了时间和新欢，还有其他方法。如果你对一个人极度迷恋，失去自我，分开后无法自拔，那请你记住以下三个心法，它们会让你人间清醒。记得点赞和收藏。 首先，你要明白，你忘不掉的、放不下的，并不一定有多好。如果他真的那么好，你就不会如此内耗和痛苦了。那你放不下的是什么呢？从心理学角度来说，你放不下的是你曾经付出的沉默成本，因此而产生的损失厌恶心理和不甘的心理。你放不下的是你们长期相处形成的习惯模式，被打破后，产生的这种内耗阶段反应，如同戒烟戒毒一样难受，这与爱情无关，而与你的成长能力有关。 那要多久才能放下执念呢？心理学上有五个阶段理论，放到失恋上同样有效。这五个阶段理论分别是： 1. 否认阶段：你不敢相信别人说不爱你就真的不爱你。 2. 愤怒阶段：开始由外向内转化，你不断地去质问对方，质问自己，情绪失控。 3. 谈判阶段：这个过程你会反复尝试和对方深度沟通，试图挽回对方，但结果往往无效。 4. 绝望阶段：这是最难熬的一个过程。你知道对方可能跟自己没有可能了，但你还是不想去承认这件事，你无法说服自己，于是回到了第一阶段，如此循环往复。 5. 接受阶段：你终于接受了现实，对方真的决心分手，你也无力回天。真的接受并认清这些现实之后，你要做的就是快速进入到接受阶段。 第二个心法是与自己和解。你的需求是多元化的，不是每个需求都需要立即被满足。与自己的挫败感和解，挫败感会产生无力、愤怒、失落和恐惧的情绪。不要刻意去排斥这种感受，这是你生命的一部分。你要学会品味这些感受，学会与之相处，与自己的执念和解，不期待未来也不悔恨过去，把这一切当做是成长，享受成长。 第三个心法是自我重塑，涅槃重生。也就是说，感情的逆袭，真正的成长。这个时候，这段感情的结果就没有那么重要了。无论是复合还是走出来，还是和其他人在一起，你都拥有了一个全新的自己。你不再依赖外界获得能量和安全感，你从需求方变成了被需求方，成为了一个可以掌控自己情绪和感情的人。 最后，给大家分享一段话：你要知道有些爱，你不能爱，不该爱。学会接受，学会释怀，才是你该做的事情。你要懂得每一段相遇都有它的意义，并不是永远在一起才是最好的结局。这世上爱而不得的人太多了，见过花开就好了，又何必在意花落谁家呢？  #秋日生活打卡季#