1.骨盆是什么？

骨盆的解剖结构和功能，强调它是身体"承上启下"的重要部位，连接脊柱和下肢。

把骨盆比作一个"碗"，正常情况下，这个碗是水平摆放的能稳稳地"装水"。

2．什么是骨盆前倾？

．当骨盆倾斜前部下降，后部抬起时，就好像"碗"里的水全洒向前面。

.想象你在自拍时把手机前倾一样，你的骨盆就是那个"手机"，稍微倾斜，看起来可能没大问题但长时间如此会让整个身体出状况

3．骨盆前倾的常见原因

.久坐和不良姿势：很多大学生都习惯长时间坐着，尤其是上课、玩游戏、刷手机，这些姿势容易导致骨盆前倾。

女性常年穿高跟鞋，或者产后缺乏核心力量：腹肌、臀肌和下背部的力量不平衡也会导致骨盆前倾。#骨盆前倾会导致小肚子##西安健身教练培训##运动健身#