真的香甜好喝！美容养颜，滋补水润～红豆补气xue，气色红润润！苹果富含膳食纤维，帮助秘！黑米富含花青素，k老真不是吹的！
每一个食材都对皮肤很好哦，养颜又掉秤！
食材：黑米40g、红豆30g、红枣5颗、苹果半个
做法：食材洗净倒入破壁机，加700ml水，按豆浆模式即可这个豆浆不用加糖就很好喝！
有点像血糯米奶茶的味道，我连着喝了好几天！建议一周喝3-5次，化妆品都省了！
2.苹果鸡蛋汤
经常熬夜、脸色蜡、手脚凉的姐妹们！答应我一定要试试这个滋养小甜汤！香香甜甜巨好喝！
搭配香浓荷包蛋，一碗喝下去，全身暖暖的巨舒服～
女孩子真的应该人手一碗，常喝脸蛋红润润
食材：苹果半个、红糖、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、生姜
做法都在图上
3.雪梨银耳汤
喜欢喝的雪梨银耳汤~胶质满满的银耳，炖煮后的雪梨，不仅香甜可口，还滋补养颜每天一碗喝出好气色~出胶率百分百，姐妹们快安排起来
食材：银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖
做法：
①银耳冷水浸泡半小时左右，泡发后去掉根部，把银耳撕成小小朵，越碎越好，雪梨去皮切小块，红枣去核切小块，枸杞洗净
②银耳和冷水1：3的比例下锅煮，雪梨红枣冰糖也一起放里，大火煮沸后用筷子搅拌，再次煮沸搅拌，就这样多重复三四次，然后转小火炖煮40分钟。
③放入枸杞，煮5分钟即可享用.
Tips银耳出胶小技巧：
①提前浸泡一小时以上，撕得越碎越容易出胶
②一定要冷水下锅煮银耳
③银耳煮沸后多搅拌几次，这是出胶关键！
4.杨梅妃子饮
杨梅这样吃太好吃了，我能喝一整个夏天！又到了吃荔枝杨梅的季节，“馥郁杨梅妃子饮”一定要学会！
酸酸甜甜，清凉又解暑！据说在古代这是皇宫里的妃子们才能品尝的到的，宝子们赶快收藏好！
做法：
1、准备：杨梅 荔枝 冰糖 柠檬
2、杨梅用盐水浸泡30分钟
3、锅中放杨梅，两倍的清水，冰糖根据个人喜好加，减脂期换0卡糖
4、煮10分钟
5、再加荔枝煮一分钟
6、放凉后 加冰块和柠檬片即可
一定要去做！因为真的是巨好喝的！
