今天这配速，比快走都慢。不过，这叫跑，只是慢而已。[捂脸] 马拉松赛前减量调整跑，主要是溜溜腿，保存体能的同时，又避免肌肉僵硬。 今天慢摇8公里，用时1小时06分47秒，平均配速8分20秒。虽然跑的少点，但运动时间够了。 慢摇也是锻炼人意志力的一种方式。[大笑]
今天这配速，比快走都慢。不过，这叫跑，只是慢而已。[捂脸] 马拉松赛前减量调整跑
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今天这配速，比快走都慢。不过，这叫跑，只是慢而已。[捂脸] 马拉松赛前减量调整跑，主要是溜溜腿，保存体能的同时，又避免肌肉僵硬。 今天慢摇8公里，用时1小时06分47秒，平均配速8分20秒。虽然跑的少点，但运动时间够了。 慢摇也是锻炼人意志力的一种方式。[大笑]